Milhas por um Planeta melhor

Sabemos que a maior de todas as viagens ocorre dentro de nós, assim sendo, hoje partilhamos uma aventura sem sair de casa. Milhas no caminho do desenvolvimento sustentável e ecológico. Já há algum tempo que os produtos biológicos fazem parte das nossas vidas ainda assim, sabia a pouco, queríamos ir mais além e educar as nossas filhas numa perspectiva mais ampla, no plano da consciência mas não só. 

Não gostamos de seguir modas mas de criar e entrámos no mundo dos biológicos depois de lermos vários estudos a respeito. Ficamos felizes por saber que os biológicos são a demonstração de que é possível cultivar alimentos sem a intervenção de químicos e que fogem à lógica da grande indústria agro-alimentar que inunda o mercado. E atenção aos rótulos, verifiquem sempre se estão a adquirir produtos autenticados como biológicos, que não usam nem pesticidas nem fertilizantes e que não estão contaminados.

Já tínhamos tido uma horta tradicional (natural) e a Madalena ainda comeu sopa com os legumes da horta da Constança, faltava um pormenor: não era 100% biológica.

Mas o bichinho ficou e, sendo nós o exemplo para os nossos filhos, decidimos finalmente, cultivar a nossa própria horta biológica! Tão simples, fresca, aromática, colorida!

Na única varanda despida que tínhamos instalamos estes módulos verticais (made in Portugal) que permitem deslocarmos a horta se assim for necessário e plantar o que bem entendermos desde que não sejam hortícolas de raiz muito profunda. O resultado é fantástico e vejam só a alegria das manas!

Optamos por cultivar aromáticas, hortícolas e um tomateiro num vaso, à parte. Temos camomila, segurelha, hortelã, oregãos, salsa, manjericão, alfazema, morangos, alfaces, rúcula, tomate... Ah e temos bichinhos na terra, pois claro e a Madalena delira!

A educação (que se recebe em casa) determina as atitudes e as posturas dos filhos perante e no Mundo. Uma criança que cresce com valores será inevitavelmente um adulto comprometido em todos os aspectos da vida, inclusive no respeito pelo Planeta.

"Quem ama cuida" e as manas já acarinham tanto este nosso espacinho que cresce a cada dia!

P.S. - Se precisarem de ajuda para comprar os módulos, instalar... existem empresas certificadas que vos podem auxiliar. Nós recorremos à "Ventos do Boqueirão" http://www.ventosdoboqueirao.pt/ e recomendamos!

Eternamente gratos

“Como é que vocês vão para todo o lado e conseguem ver tudo com as miúdas à perna?”… Esta é uma pergunta que ouvimos frequentemente. Então vamos por partes:

- "Para todo o lado" onde? 

- O que é para vocês "ver tudo"?

- O que significa ter “as miúdas à perna”?

Como já vos contamos anteriormente, escolhemos os destinos em família, tendo em consideração os interesses individuais e colectivos, as necessidades de cada um e do grupo. De que adianta estar um “no céu” e três no “inferno”? Adoramos mandar o ego passear! 

Já nos aconteceu um não considerar o destino eleito muito interessante mas confiar, ir, deixar-se surpreender e regressar maravilhado. E é assim aqui em casa, confiança, autenticidade, respeito e entrega! (Ai que isto soou a slogan político, ups)

Não vamos obviamente para todo o lado, nem em todas as épocas do ano! 

Regressamos há pouco tempo do Médio Oriente e não fomos para o deserto. Não íamos sujeitar a pequenita, de 18 meses, à condução vertiginosa nas dunas e as duas a jantares que terminavam muito além da hora a que gostam de descansar. Em contrapartida, fomos presenteados com uma imponente tempestade de areia do deserto, em pleno Dubai e divertimo-nos imenso. Uma experiência única, imprevisível e portanto impossível de planear, já o deserto perdurará nos tempos e não faltarão oportunidades para, em conjunto desfrutarmos do mesmo. 

Mas não somos maluquinhos, calma! Procuramos refúgio nas profundezas do oceano, no Atlantis The Palm, pois claro.

Ainda nesta viagem acabamos por não subir ao Burj Khalifa. O que nos respondem (regra geral) é: “Não posso, estão a gozar??!!”. Pode, sim!! Optamos por não comprar os bilhetes online. Porquê? Isso implicaria estabelecer horários rígidos e perdermos a oportunidade de nos deslumbrarmos com pormenores exóticos, ao compasso das duas. Passamos três vezes no local, em duas havia entradas disponíveis mas as manas estavam cansadas. Na terceira vez estava o dia totalmente esgotado. Faria algum sentido subordiná-las a um capricho nosso, a uma espera de mais de uma hora para subirmos ao mais alto edifício do mundo e “fazer uma foto”, quando nenhuma tem noção de altitude, por exemplo? Não! Estavam cansadas, foram jantar, descansar tranquilamente, sem birras, sem dramas e todos felizes. 

No terceiro dia lanchámos num dos restaurantes, na base do Burj Khalifa e fizemos o passeio de barco no lago, enquanto assistíamos ao espectáculo das águas dançantes! Foi ouro sobre azul, o dia encerrou, uma vez mais maravilhosamente, mergulhado em riso por causa dos salpicos dos repuxos do lago e até hoje a mais velha fala do assunto com um sorriso de orelha a orelha.

E aquela história (desculpa esfarrapada) de que "só lá vamos uma vez"... Sabemos lá se só vamos uma vez! Além disso, a infância, essa sim, só acontece uma vez e molda o que seremos para sempre!

Países com menos Sol, cujas temperaturas são mais frias optamos por explorar no Verão, caso contrário não usufruiremos nem de 1/3 (a menos que o objectivo seja esquiar mas também só vamos em Fevereiro). Países tropicais sugerimos visitar durante o nosso Outono ou Inverno. 

Quanto a visitar grandes cidades planeamos por fases. Já percorremos duas vezes Paris com a Constança e ainda não exploramos tudo.… Lá voltaremos e agora com a companhia da mana (que ainda não existia nas visitas anteriores). A Constança será a guia, ela ama Paris! E também teremos que regressar a Londres, Roma, Istambul, entre outros.

“Ter as miúdas à perna”… somos fãs!

A Madalena adora sentar-se nas ombreiras das portas e a Constança em bancos e nós acompanhamos. Se soubessem a quantidade e qualidade de coisas fantásticas que já descobrimos neste nosso mundo… uau!! 

A Constança é a nossa grande companheira no planeamento das viagens. Senta-se connosco a ver os mapas, a estudar a história e a cultura daquele povo, a ver fotos na Internet… As nossas viagens começam muito antes de entrarmos no avião!

Adoramos que sejam as nossas guias de viagem. É impossível descrever o que aprendemos, os pormenores que, de outra forma nos passariam despercebidos, as paragens que nos obrigam a ritmar os dias à cadência da respiração, sem pressões, sem esperar nada em troca. É impressionante a competência de ambas, a curiosidade sem limites que demonstram e as leva a explorar o mundo de uma forma tão maravilhosa e a darem-nos a mão para as acompanharmos nessa aventura. 

Para nós, o menos é mais! Vemos menos (do que é turístico) mas muito mais do que é um povo e sobretudo a perspectiva das nossas filhas sobre aquele local, em particular. Guardamos memórias tão doces de todas as viagens. Sinceramente, não há uma em que possamos dizer "correu mal". 

Adoramos que testem os nossos limites, assim como também nós as testamos, isso faz-nos olhar para algo novo e limar arestas. E quando alguma se porta mal, sim elas são como nós e têm dias e horas, nós estamos lá! É óbvio que se o comportamento não é o adequado é porque algo não está bem com ela e não está a conseguir expressar-se de outra forma. Cabe-nos a nós apoiar e mostrar que estamos com elas, em todas as horas, que elas são sempre importantes e não só quando demonstram comportamentos esperados. Passamos a vida a sair da nossa zona de conforto e a grande consequência é que vivemos de verdade, com intensidade!

Ah e sabem uma coisa? Eu, mãe sou uma espécie de pita super mimada!! Sim, amuo e faço birras (adaptadas aos 39 anos) e já cresci tanto desde que elas nasceram!!!

A nossa função é apenas amar, amar, amar e de lhes proporcionarmos ferramentas que as ajudem a aceitar que há coisas que são como são e que elas são as duas suficientemente corajosas e confiantes para fazerem a diferença que querem ver no mundo!

Estamos-vos eternamente gratos, queridas filhas!

P.S. - Só um aparte: isto somos nós, cada qual sabe da sua vidinha ;-)

Férias com alimentação saudável

Quantas vezes já foi de férias e tudo o que lhe é oferecido nos hotéis, restaurantes e cafés tem óptimo aspecto mas quando olhamos bem para tudo e assimilamos apercebemo-nos que é tudo uma pequena “bomba calórica” e nada daquilo que procuramos?

E se eu lhe disser que a solução é bem mais simples e económica do que pensa? Hoje em dia é bem visível, um pouco derivado da situação atual do país, o uso de marmitas. A solução não passa por levar a dita marmita mas sim fazer alguns snacks que poderão ser não só uma ajuda para escolher alimentos mais equilibrados para si, como também vai poupar algum tempo e conseguir desfrutar da sua viagem em pleno sem ter de fazer tantas paragens pelo caminho.

Contudo, se olharmos bem, alguns dos alimentos que encontramos no pequeno-almoço de hotel podem ser alternativas interessantes para incluir nos seus lanches. No pequeno-almoço temos acesso a alimentos como os cereais, fruta, bolachas integrais, ovos e até mesmo chás que podem ser incorporados nos seus lanches.

Outros alimentos, que poderá levar na sua mala como os frutos secos, nozes, amêndoas, cajus simples, noz pecan, macadâmia, sementes de girassol, pevides de abóbora, serão sempre uma óptima hipótese e em termos de preparação e transporte não precisa de se preocupar. Basta fazer, por exemplo, 2 punhados de frutos secos que serão uma óptima alternativa tanto para o lanche da manhã ou da tarde. Outra opção podem ser as tortilhas de arroz, milho ou quinoa tufadas, faça conjuntos de duas tortilhas, que poderá acompanhar com uma peça de fruta, facilmente obtida em qualquer pequeno-almoço de hotel ou até mesmo num supermercado local e terá o seu lanchinho equilibrado e completo!

Muitas vezes nestes pequenos almoços também temos à disposição ovos, estes também podem ser uma opção para os lanches. Pegue no ovo cozido e leve quando for passear. O ovo pode ser uma opção interessante uma vez que tem um alto teor de proteína que vão ajudá-la a continuar a sua caminhada.

O chá também pode, e deve, acompanhar-lhe sempre, uma vez que vai o manter hidratado e ajudar também a aguentar o tempo mais quente. Mediante o tempo local pode optar por chás quentes ou chás frios.

Pode pensar “Sim mas e se nesses sítios não houver nenhuma destas opções?” ora pois bem, estes produtos alimentares são relativamente simples de transportar, pode sempre arranjar um espacinho na sua mala e levar estes alimentos consigo. Será sempre uma opção mais económica e não corre o risco de não ter os produtos à sua disposição.

Se falarmos numa viagem de carro as nossas opções podem ser mais variadas. Basta ir ao supermercado e abastecer-se das coisas que normalmente consome no seu dia-a-dia. Tirando os produtos que necessitam de ser conservados no frio, todos os outros pode transportar consigo para a sua viagem. Todas as opções que foram referidas em cima são novamente válidas. A fruta poderá levar consigo no seu carro, mas a opção dos ovos torna-se agora um pouco mais difícil. Pode também ter mais opções líquidas como as bebidas de soja, arroz, amêndoa e aveia. Poderá optar pela opção dos pacotes individuais pequenos para conseguir transportar na sua mochila e por não ter zona de frios não se preocupar com o facto da bebida se estragar. Os géis de fruta também são uma opção rápida e prática para transportar dentro da sua mala.

Quanto às opções de bolachas e barras de cereais integrais pode até ser você mesma a prepará-las antes da viagem, embalar e transportar consigo.

Como falamos de uma viagem de carro não corre o risco de ter as suas malas revistadas e não conseguir passar este tipo de alimentos.

Como vê não é difícil arranjar opções simples, fáceis e económicas para as suas férias. Aproveite, desfrute ao máximo sem ter de dar uma “facadinha” na sua dieta!

* Texto: Dra Carolina e Abreu Costa

Revisão cientifica: Dra. Magda Roma

https://www.facebook.com/dietaanticancro?fref=ts

Wellme concept Avenida Engenheiro Duarte Pacheco, torre 1, piso 3, sala 11, Lisboa. Contactos: 211329312 e 910192458

Pulguinhas aos molhos

Procuramos facilitar a logística familiar diária, sobretudo em viagem e é por isso que procuramos soluções práticas, úteis e confortáveis para todos. Hoje, em Portugal há já muitas marcas a caminharem nesse sentido e 100% portuguesas mas, há uma em particular que somos fãs, a "Pulguinhas" pela qualidade, inovação, profissionalismo e serviço pós-venda (e não, não somos patrocinados). 

Das mil e uma opções lindas, facilitadoras e versáteis (todas um amor), na última viagem (para além de levarmos o sling e o saco de viagem, com muda fraldas e bolsa) usamos e abusamos dos fatos de banho e do ponchito. 

Partilhamos o link da marca e algumas fotos das gordas pelas Arábias (as possíveis com crianças que não têm paciência para fotos e estão em viagem).

https://www.facebook.com/pulguinhasbabystuff?fref=ts

Para quem quiser conhecer de perto a "Pulguinhas" e mais novidades, eis uma excelente oportunidade para um passeio, em família na fantástica Lisboa. 

P.S - Nós ainda só temos meninas mas a marca tem peças de sonho (também) para meninos.