Boston o berço da independência

Porque o bem-estar emocional do casal e o amor incondicional são os pilares da família, acreditamos que os pais também têm direito a uma escapadinha a dois. No nosso caso, só o fizemos duas vezes. Uma porque a Constança era muito bebé, quando desvendamos Marrocos de Norte a Sul, de carro, em Agosto. Outra vez, ainda a Constança tinha três anos, o pai fez Caracas – Frankfurt e eu viajei de Lisboa para Frankfurt e de lá partimos, a dois, para a rota romântica alemã, que é de sonho. Agora, cinco anos mais tarde, o pai fez Caracas – Houston – Boston e eu, que tinha terminado o meu NLP Trainer and Consultant na UCSC (na NLP U) viajei de Santa Cruz para São Francisco (de carro, uma rota deliciosa) e daí segui de avião para Boston para uns dias diferentes. 

Boston é o berço da independência norte-americana. A cidade respira cultura, história, espírito universitário de altíssima qualidade. Fica apenas a três horas de carro de Nova Iorque. 

Com cerca de seis milhões de habitantes, a capital do estado de Massachusetts foi fundada pelos ingleses em 1630. Boston conta por isso, com uma riquíssima história colonial e um grande espírito libertário. Entre os séculos 19 e 20 foi ainda um importante centro industrial que atraiu imigrantes de muitas nacionalidades. Aqui, vive-se o glamour europeu e a imponência dos detalhes que passam pela arquitectura tradicional até às mais modernas e avançadas (tecnologicamente) construções.

Todas as fotografias foram feitas com telemóvel. Andamos mesmo em modo 'in love', a viver o 'aqui e o agora' a 100%. E sem as manas nem usei a máquina fotográfica, ficou de férias. Ainda assim, deixo-vos alguns pontos top desta região fantástica, onde vamos regressar, agora com as miúdas. 

• Percorrer a Freedom Trail

A Freedom Trail é um percurso que passa pelos principais pontos turísticos da cidade. No total são 16 paragens, todas assinaladas com um emblema no chão:

Ponto 1- Boston Common

Ponto 2- Massachussets State House

Ponto 3- Park Street Church

Ponto 4- Old Granary Burying Ground

Ponto 5- King’s Chapel & Burying Sound

Ponto 6- Site of First Public School & Ben Franklin’s Statue

Ponto 7- Site of the Old Corner Book-Store

Ponto 8- Old south Meeting House

Ponto 9- Old State House

Ponto 10- Boston Massacre Site

Ponto 11- Faneuil Hall

Ponto 12- Paul Revere House

Ponto 13- Old North Church

Ponto 14- Copp’s Hill Burying Ground

Ponto 15- Bunker Hill Monument

Ponto 16- USS Constitution

• MIT (Massachusetts Institute of Technology)

Considerado um dos maiores centros de tecnologia e empreendedorismo do mundo tem visitas guiadas gratuitas, pelo campus da universidade entre segunda-feira e sexta-feira, às 11:00 e às 15:00. Eu ADOREI!

• Harvard University (Harvard)

Fundada em 1636, a Universidade de Harvard é a instituição de ensino superior mais antiga dos Estados Unidos e uma das mais importantes do mundo. De lá saíram nomes sonantes como Ashley Judd, Barack Obama, Natalie Portman, Mark Zuckerberg, Bill Gates, entre tantos. Existem visitas guiadas, gratuitas, de segunda-feira a sexta-feira, das 9:00 às 17:00. O Harvard Museum of Natural History também merece uma visita. Nos arredores da Harvard sucedem-se opções charmosas de restaurantes, lojas, cafés com clima jovem e descontraído. Estou de olho em dois cursos por lá...

• Boston Tea Party Ships & Museum

O local ideal para conhecer um pouco mais da história dos EUA e sobretudo de Boston. Aqui, assinala-se a 'Tea Party', uma ''rebelião'' contra a coroa inglesa tendo por base os elevados impostos cobrados pelo chá.

• Museum of Science

Talvez o museu mais interactivo da cidade, o Museum of Science tem brinquedos tecnológicos e engenhocas que cativam e promovem a aprendizagem em miúdos e graúdos. 

• Faneuil Hall

A praça onde fica o Faneuil Hall e o Quincy Market é a zona mais famosa da cidade e é recheada de restaurantes, lojas de renome. No Quincy, vale a pena uma pausa para o almoço: são mais de quarenta opções entre sandes, snacks e refeições completas. Um cantinho fantástico, de dia ou de noite, nesta cidade divina e onde podem sempre relaxar no bar da famosa série 'Cheers'. 

• Passear no Jardim Público de Boston

Um parque muito bem localizado, lindo, com imensas esculturas, com destaque para a família Mallard, os patinhos do livro infantil símbolo de Boston: "Make Way for Ducklings", esquilos... um ambiente fantástico para toda a família.

• Passear pela Newbury Street

A Newbury St. é uma avenida fantástica na Back Bay. O sitio ideal compras e refeições. A rua começa na Arlington St., ao lado do Boston Common, onde estão as lojas mais luxuosas como a Chanel e a Tiffany, e o hotel Taj de Boston. E claro, estão por aqui os restaurantes mais deliciosos de Boston, como o La Voile e o Stephanie’s.

• Comer Lobster Roll

A Lobster Roll é um dos ícones da gastronomia da Nova Inglaterra que se encontra facilmente em muitos restaurantes de Boston. É uma sandes feita num pão do tipo dos de hot dog e com recheio de lagosta com manteiga. De comer e pedir mais!

• Subir ao Skywalk Observatory, na Prudential Tower 

O Prudential Center tem 52 andares e é um complexo de lojas e restaurantes. A grande atracção é o Skywalk Observatory, que oferece uma vista de 360 graus de Boston arredores. Daqui é possível ver o Boston Common, o MIT, Harvard, entre outros.

• Visitar o Isabella Stewart Gardner Museum (ISGM) ou no Museum of Fine Arts

Locais obrigatórios para os amantes de arte, tanto o Isabella Stewart Museum quanto o Museum of Fine Arts. Os dois ficam próximos (e perto do Fenway Park). O Isabella Stewart tem um jardim de se perder. 

• Assistir a um jogo no Gillette Stadium

O Gillette Stadium fica na cidade de Foxborough, vizinha de Boston. É a casa dos New England Patriots, carinhosamente apelidados de 'Pats', a 'minha' equipa de futebol americano. Sim, delirei e não, não assistimos ao jogo que só ia acontecer no dia do nosso regresso. Fica para a próxima, a quatro.

E há um restaurante venezuelano, que descobrimos por acaso (coisa que não me parece existir) e  que vão mesmo querer visitar: La Casa de Pedro! Pedro é venezuelano e não só o dono desta casa maravilhosa, como o chefe de mão cheia que só usa os melhores produtos na confecção das suas iguarias de fazerem crescer água na boca!!

Alojamento:

Há imensas opções, para todos os gostos e carteiras. Nós gostamos e recomendamos o Boston Marriott Coplay Place. 

A TAP tem voo directo diário e super cómodo para Boston.

Que mais poderei dizer-vos acerca desta cidade ímpar? Tanto! E ainda, que vim carregada de livros fenomenais que comprei nas inúmeras livrarias que visitamos e ainda que a vinte minutos de Boston podem fazer compras fantásticas (para adultos e crianças) a óptimos preços no: Wrentham Village Premium Outlets. Vamos?! 

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Abraços são para a vida

A mãe da psicoterapia familiar e sistémica, Virgínia Satir, demonstrou que todos precisamos de quatro abraços por dia para sobreviver, oito abraços abraços por dia para nos manter e de 12 abraços diários para crescer. E que bom que é dar e receber um genuíno abraço! 

Nesta casa levamos o assunto (flexivelmente) a sério e abraçamos tudo o que tem vida, o que inclui as árvores. Já tinha lido sobre o potencial do abraço a uma árvore, mas foi na Califórnia, na universidade (UCSC) que, ao ver a paz e tranquilidade dos meus colegas orientais (que praticavam diariamente os abraços às árvores), me atrevi a experimentar. Adorei e estendi a prática, com muito sucesso, a toda a família. As miúdas já não dispensam!

Resultado, aos três anos, depois de abraçar uma árvore, a Madalena diz-nos, com um sorriso terno e brilho nos olhos:

"Ela está tão feliz! E eu também!"

Os benefícios que o contacto com uma árvore podem proporcionar à saúde estão comprovados cientificamente. É aliás um dos temas centrais do cientista Matthew Silverstone, no seu livro “Blinded by Science”. Trata-se de uma questão de vibração. Tudo vibra, em diferentes intensidades e formas, e isso afecta todo o sistema biológico. Matthew comprovou ainda significativas melhorias cognitivas e emocionais nas crianças. E nós aproveitamos estes passeios pela floresta para conversar, apanhar nuvens, sentir e escutar toda a natureza envolvente, mergulhadas numa profunda gratidão pela VIDA.

Eis os passos:

• Caminhar tranquilamente entre as árvores e escolher aquela que nos chame mais a atenção.
• Aproximar-se dela, tocando-a e abraçando-a com os olhos fechados, captando a energia sem racionalizar, apenas reservando esse momento para sentir a vibração.
• Permanecer todo tempo necessário até que se esvaziem os pensamentos e tensões, oferecendo também muito amor.
• Pedir um conselho, escutar, agradecer e despedir-se após o contacto.

Os estudos revelam que esta prática ajuda a melhorar a saúde e contribui para o tratamento de doenças como a depressão, dores de cabeça, hiperactividade e deficit de atenção, entre outras. Os benefícios terapêuticos já tinham sido cientificamente em 1927, quando surgiu a arboterapia, metodologia terapêutica que recorre aos recursos naturais para propor tratamentos para a melhoria da saúde física, mental e emocional. 

Sabias que o simples fato de dar as mãos diminui os níveis de cortisol? E que um abraço carinhoso é responsável por aumentar os níveis de ocitocina, o antídoto natural do stress? 

Deixo-vos com este poema de Raul Aroeira Serrano, que tanto gostamos...

A árvore 

Criança, a árvore merece 

A nossa estima sincera 

Dá frutos doces no outono 

E flores na primavera 

Nunca maltrates uma árvore 

A quem tudo nós devemos 

Desde a madeira da porta 

Ao lápis com que escrevemos 

Na sombra da árvore amiga 

Pensa bem no teu destino 

Pois dela foi feito 

O teu berço pequenino 

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Âncora gigante, a nossa árvore de Natal 2016!

Sugiro que nos leias ao som de música da época, o tema merece ;-)

Chegou o ansiado dia - montamos a árvore do Natal 2016!
Este ano mais cedo porque não celebraremos em casa, nem o Natal, nem o fim-de-ano (como já é costume). 

Despedimo-nos de 2015 em Nova Iorque e foi lá que demos as boas-vindas a 2016, são de lá também grande parte dos adereços da nossa árvore deste ano. 

Enquanto eles vão dando vida à árvore, conversamos sobre cada um e todos nos recordam algum episódio delicioso da 'Big Apple'. A nossa memória é invadida por imagens, sons, cheiros, texturas. Os nossos corpos ganham movimento e ritmo nova-iorquino, enquanto o nosso lar ganha uma luz nova e poderosa. 

Cada adereço é uma âncora que jamais se apagará e carregaremos, com muito carinho, nas nossas vidas. 

E o que são âncoras? São um dos temas centrais da Programação NeuroLinguística (PNL) e explicam porque é que, de repente, e sem razão aparente, sentimos que estamos felizes ou infelizes, por exemplo. 

Perguntam-me muitas vezes qual ou quais os "truques" que uso para ser tão optimista, positiva, concretizar objectivos. Simples, eu programo-me, foco, ajo e uso e abuso das âncoras! São perfeitas e automáticas. Tal e qual o 'efeito Pavlov'. 

Acontece quando o teu humor muda como resposta a algum gatilho ou estímulo. São, no fundo, estímulos que disparam aprendizagens pré-programadas na nossa mente.

Exemplos de âncoras agradáveis:

• O aroma do pão feito em casa e recém saído do forno que te pode transportar, num ápice, à tua infância.
• Quando um casal ouve uma música que escutavam quando se conheceram – ela – traz de volta, no mesmo instante, maravilhosas memórias.
• Ver as fotografias de férias inesquecíveis, transporta-nos de novo para esses momentos. 

Assim como existem âncoras negativas ou limitadoras. Por exemplo, para algumas pessoas, pode acontecer quando ouvem o som de uma ambulância ou do despertador...

O José Figueira, da PNL Portugal, explica um pouco mais sobre o tema.

Enfeites à parte, o que me fica mesmo e são grandes âncoras para a minha vida, são os sorrisos, brilho nos olhos, gargalhadas e gestos fraternos de carinho das minhas queridas filhas.

E agora, ao som de Frank Sinatra vamos comer o bolo de chocolate que acabámos de fazer e ainda está quentinho, também ele tradição do dia em que montamos a árvore de Natal. E ainda estão a assar castanhas!
Ho! Ho! Ho!

Mais sobre Nova Iorque, o seu carismático fim-de-ano, Central Park e a deliciosa Litlle Italy.

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Voltamos!

Queridas famílias viajantes, as saudades que já temos vossas!

Regressamos com boas notícias: vou retomar (ainda que a um ritmo mais lento) a postar textos das nossas viagens e aventuras mundo fora. Agora, numa perspectiva ligeiramente diferente e connosco, provavelmente mais desalinhados mas, ainda mais felizes e preenchidos!

Depois de lançado o meu primeiro livro: "Mães do Mundo" - A Programação NeuroLinguística ao serviço da educação com ética, está a sair do forno o curso: "Mães do Mundo" - Parentalidade com PNL. Os meus textos sobre as viagens em família vão passar a reflectir (mais do que anteriormente) aspectos ligados à importância de mostrarmos aos nossos filhos muitos pormenores que marcam as diferenças nas viagens. Ou melhor, a diferença que faz a diferença! 

Falarei de presença e escuta activa e de tantas práticas que tornarão as vossas viagens e vidas em verdadeiros sonhos concretizados. Sim, a parentalidade não é, nem tem de ser um bicho de sete cabeças. É apenas um encontro de almas em conexão, guiadas pelo amor incondicional. A minha missão passa por, com o nosso exemplo, levar essa mensagem ao mundo. Lembrando sempre que cada SER é único, com ritmo próprio e está aqui com um propósito real.

Vão encontrar-me também na minha página profissional - Rita Aleluia e na PNL Portugal e no nosso IG.
Estou mesmo feliz por voltarmos a esta nossa casa que nos é tão querida. Um grande beijinho com carinho.
Rita

Eterniza o teu Verão

A diversidade bio-cultural do Planeta Terra é de uma imensidão fantasticamente ilimitada! 

Apesar de características únicas, há uma comum e prioritária, em todas as partes deste Mundo, em todos os cantos dos bairros, em cada casa: o AMOR! 

Este ano, já crescemos tanto, sobretudo em África e na Ásia. Antes de reunir a família e amigos mais próximos para apresentar, ao vivo e a cores, o "meu menino" - o livro "Mães do Mundo" - A Programação NeuroLinguística ao serviço da educação com ética - e antes de voar para os EUA (desta vez sem ser em família - ai que aperto e que orgulho no meu coração), onde irei fazer o meu NLP Trainer Trainers and Consultant, motivo pelo qual os milhentos posts sobre a viagem ao Japão e à Coreia terão de aguardar o meu regresso, quero apenas desafiar-vos a SERmos e a fazermos todos um Verão mais fraterno e memorável. Um Verão onde tomem (realmente) as rédeas da vossa VIDA! Como? Sem julgamentos, com acção e entrega com paixão! Podemos sorrir para um desconhecido, cumprimentar, oferecer um gelado, uma flor, ajudar a carregar as compras de alguém no supermercado, enviar uma sms para um número aleatório só para mandar um abraço apertado, dizer que aquela pessoa (que não conhecemos) é OK... Tanto que podemos fazer com tão pouco e que poderá mudar, para sempre, a VIDA do próximo e consequentemente a nossa, a da nossa família e a do Planeta. Sim, gera-se uma corrente fenomenal! Alinham?

Nós, já começámos :-)))

Um beijinho e um abraço apertado, com carinho!

P.S - Pais, somos o exemplo para os nossos filhos ;-)

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Fotografia "a sério"

Não é segredo que adoro fotografia. Vou fazendo o melhor que posso e sei. Há medida que vou mergulhando neste admirável mundo, dou-me conta que quero mais e mais. Agora, a viver na Madeira, tinha mesmo que aproveitar o facto de esta ser uma das regiões de Portugal (senão a região) com maior número de amantes da fotografia e fotógrafos – amadores e profissionais - de elevadíssima qualidade. 

Gosto de aprender com os melhores, sendo que, para mim, estes, são os que além de elevada performance na área, o fazem com ética, rigor e deixam que o trabalho fale por si. Foi por isso que escolhi o Pedro Carvalho. 

Outro alfacinha, a viver há anos na Madeira onde se dedica, de corpo e alma, à fotografia em toda a sua dimensão. O grupo foi fantástico, super divertido e inteligente! Aprendi imenso com todos, estou muito grata!

Um ensinamento chave do Pedro:

- Comprem máquinas económicas e invistam em boas lentes!
Não é o preço do material que define o fotografo e muito menos o torna bom naquilo que faz.

O primeiro passo está dado, venham os próximos flashes e as viagens que se seguem!

O lápis da sabedoria

Quando lançamos este blog já imaginávamos que, naturalmente, surgiriam outros temas além da viagem física, em si. É por isso que se chama “Miles in Family” (Milhas em Família). E são tantas as viagens que todos fazemos diariamente.

Já aqui disse, repito e repetirei, vezes sem conta (correndo o risco de parecer um cliché), que as mais intensas, com resultados deslumbrantes e duradouros são as que fazemos de dentro para fora. 

Recebemos mensagens de algumas mães e avós que pediram para postarmos a Primeira Comunhão da Constança. Como para tudo, nesta casa, pedi a sua opinião (também já partilhámos convosco, logo no dia em que lançamos este blog, que as nossas filhas têm SEMPRE palavra, o que inclui as escolhas e decisões). A resposta foi: “Mãe, no blog não. É um dia nosso e de Jesus!” 

E, como sempre, vou respeitar a sua sábia vontade. Ainda assim, disse-me, com o sorriso mais terno deste mundo: “Podemos escolher só uma fotografia e postar, mas só uma.”
Foi a forma mais fraterna que encontrou para retribuir o vosso carinho.

Apesar de ainda são saber ler, nem escrever, tudo o que postamos é antes lido às duas. Nenhuma fotografia, seja da Constança ou da Madalena, é publicada sem o consentimento de ambas. E sabem uma coisa? Todas as vezes que uma me dizem não, páro, reflicto e relembro-me do quão sábias são as crianças.

Comemorações do Dia da Marinha Portuguesa

O Navio-Escola Sagres e a Fragata D. Francisco de Almeida, estão à vossa espera, com entrada gratuita, no Terminal de Cruzeiros de Alcântara, durante toda a semana até dia 20 de Maio,das 14h00 às 22h00. A iniciativa insere-se nas comemorações do Dia da Marinha que se celebra precisamente a 2O de Maio. A data presta homenagem ao navegador português Vasco da Gama, que nesse dia, em 1498, pela primeira vez na história, concretizou a ligação marítima entre a Europa e o Oriente, com chegada à Índia. 

O Navio- Escola Sagres (NRP Sagres) com 89,5 m de comprimento, foi construído, em 1937, nos estaleiros Blohm & Voss (em Hamburgo), tendo recebido na altura, o nome de "Albert Leo Schlageter". Foi o terceiro de uma série de quatro navios construídos para a marinha alemã. Em 1962, foi incorporado na Marinha Portuguesa como navio-escola e com o nome Sagres. Além da missão da instrução dos cadetes, o navio-escola Sagres é regularmente usado na representação da Marinha e do País, funcionando como embaixada itinerante de Portugal.

Eu, que não sou fã de bacalhau, comi o melhor Bacalhau à Brás deste mundo, a bordo do deslumbrante navio, nas celebrações dos 500 anos da cidade do Funchal.

Brasão de Armas 

A Cruz de Cristo (vermelho) foi utilizada nas velas (branco) dos navios portugueses a partir do século XV. Era o símbolo da Ordem Militar de Cristo, da qual o Infante D. Henrique foi "regente e governador", desde 1420. Este símbolo constituiu um útil suporte económico e tornou possível o início da Expansão e dos Descobrimentos Portugueses. O ramo de carrasqueira (ouro) era o símbolo pessoal do Infante e exprime a tenacidade, a rusticidade e o desapego pelos bens materiais e honras fáceis.

O astrolábio náutico (ouro), embora ainda não utilizado durante a vida do Infante, representa a ciência e a instrução da arte de navegar que permitiu aos pilotos portugueses demandarem novos portos, novos continentes e novas ilhas.

O fundo azul, onde se encontram inscritos os motivos a ouro acima referidos, representa o "mar oceano" que, legado de Portugal une e deixou de separar.

Patrono

O Infante D. Henrique, figura de proa do NRP Sagres, terceiro filho de D. João I, foi o grande impulsionador dos descobrimentos portugueses. No início da expansão portuguesa em África, participou ao lado de seu pai na conquista de Ceuta, em 1415. Durante o período em que o Infante viveu, Portugal consolida a sua opção atlântica, já patente aquando da aliança com Inglaterra, estabelecida em 1373.

O grande mérito da sua acção em apoiar e incentivar as viagens de descobrimento foi crucial para o impulso da exploração geográfica e económica das terras do litoral africano e das ilhas atlânticas. Tal facto possibilitou a descoberta (1419) e colonização da Madeira (1425), o dobrar do cabo Bojador (1434), a descoberta (1427) e colonização dos Açores (1439), o chegar ao cabo Branco (1441), à ilha de Arguim (1443), ao rio Senegal (1444), ao arquipélago de Cabo Verde (1456) e à Serra Leoa (1460).

Com uma postura pragmática e calculista, criou as bases para a expansão marítima que iniciou e que pôde, após a sua morte, ser continuada. Na realidade, quando ordenou as primeiras viagens para sul, os seus objectivos, face aos valores da época, não seriam inovadores. Mas os resultados dessas navegações foram extraordinários para Portugal e para o mundo. A sua divisa "talant de bien faire" (vontade de bem fazer) é pois com toda a justiça utilizada no brasão de armas da Escola Naval.​

Aqui pode consultar a agenda com o programa completo do Dia da Marinha Portuguesa.

Fonte: Marinha Portuguesa

É ela que nos move

Amanhã, 31 anos passados, a Constança vai usar o meu vestido na sua Primeira Comunhão. É simples, curto com enorme significado para um dia abençoado que desejamos que marque a continuação de uma eterna amizade com Jesus.

A tiara é um presente de uma querida amiga, saiu das mãos da fada Raquel - Chapeauxik - e marcará para sempre este momento tão importante das nossas vidas, sobretudo da vida da doce Constança. Uma data que se torna ainda mais especial por assinalar o Dia Internacional da Família. 
A única coisa que pedimos a Deus é que nos abençoe sempre com a Fé.

15 Mandamentos de Maria Montessori

Despertei para as questões da parentalidade quando decidi ser mãe. Intensifiquei a descoberta com o nascimento da Constança e mergulhei a fundo, quando percebemos que ela era uma menina "diferente" (como se não o fossemos todos). Foi nessa altura que entrei no mundo da Programação Neurolinguística (PNL) e me formei na área. Sou Master em PNL com especialização em educação, também com PNL, certificada internacionalmente pelo NTI/NLP, na Holanda e pela PNL Portugal. Já por aqui te revelei que as vantagens da aplicação da PNL são inúmeras, variadas e apropriadas a todas as idades e a todos os momentos. Hoje, deixo-te os 15 mandamentos de Maria Montessori, que assentam na PNL. A primeira mulher italiana médica, psiquiatra, psicóloga, especialista em educação exemplar, que acreditou sempre no imenso potencial de crianças com necessidades educativas especiais e que não teve dúvida que os princípios que vais ler são fundamentais no desenvolvimento de toda e qualquer criança. Afinal, “a primeira tarefa da educação é agitar a vida, mas deixá-la livre para se desenvolver."

1 – Tem sempre presente que a criança aprende com o que está ao seu redor. És o seu melhor modelo.

2 - Se perdes tempo a criticar o teu filho, a primeira coisa que ele aprenderá é a julgar.

3 - Por outro lado, se o elogias regularmente, ele vai aprender a valorizar.

4 - O que acontece se mostrares a tua hostilidade a uma criança? Ela vai aprender a brigar.

5 - Se for ridicularizada com frequência, a criança vai tornar-se uma pessoa tímida. 

6 - Ajuda o teu filho a crescer sentindo-se seguro em todos os momentos, e ele aprenderá a confiar.

7 - Se tu menosprezas o teu filho frequentemente, um sentimento muito negativo de culpa irá crescer dentro dele.

8 - Faz com que o teu filho sinta que as ideias e opiniões dele são sempre valorizadas. Assim, ele vai desenvolver a auto-estima.

9 - Se a criança vive numa atmosfera onde se sente cuidada, integrada, amada e importante, aprenderá a encontrar o amor no mundo.

10 - Nunca fales mal do teu filho, nem quando ele está por perto, nem quando está ausente.

11 - Concentra-te no facto de que o teu filho está a crescer e a desenvolver-se da melhor forma possível. Valoriza sempre o lado bom da criança, para que nunca haja espaço para o mal.

12 - Ouve sempre o teu filho e responde quando ele se aproximar de ti com uma pergunta ou um comentário.

13 - Respeita o teu filho, mesmo que ele tenha cometido um erro. Apoia-o e corrige-o, agora ou talvez um pouco mais tarde, mas fá-lo.

14 - Tens que estar disposto a ajudar o teu filho se ele estiver à procura de algo, mas também deves estar disposto a deixá-lo encontrar o caminho sozinho.

15 - Quando falares com o teu filho, fá-lo sempre da melhor maneira. Oferece-lhe o melhor que há em ti.

Temos a Provence francesa em casa

Gosto de gavetas e armários levemente perfumados. De preferências com aromas frescos e campestres. Já experimentei várias técnicas, nem todas me agradaram. Agora, rendi-me a estes sabonetes, 100% naturais, com aspecto rústico, que espalham magia em tantos lares desde 1894.

São produzidos em pequenas fábricas artesanais, na tradição de sabonetes de óleo vegetal de Marselha. Os Savon du Midi de verbena invadem-nos a casa com a alegria contagiante da doce Primavera que se vive na Pronvence francesa. Cada vez que abro um armário, parece que se abriu um portal que me transporta para os campos floridos de uma das regiões mais românticas da Europa. A Constança e a Madalena também adoram e abrem as gavetas só para "sentirem a Primavera", como gostam de dizer com sorrisos rasgados. É tão bom trazer e apreciar as coisas boas e simples da vida, as coisas amorosas, frescas e leves, também nos nossos lares.

Que Trinca gostosa!

Durante o mês de Maio, dificilmente conseguirei escrever posts longos. A partilha das nossas últimas viagens fica (provavelmente) adiada até Junho. Estou mergulhada num projecto muito querido, intenso e no qual invisto o tempo disponível entre tratar das viajantes mais novas, escolas, terapias, casa... Ainda assim, e porque não faço a fotossíntese, parei para o lanchinho da manhã. Quero partilhar convosco esta fantástica granola de uma marca portuguesa – Trinca - que descobri hoje e que podemos transportar para todo o lado e tornar as nossas viagens e vidas ainda mais saudáveis. 

Combina com tudo! Adicionei-a ao iogurte de soja com mirtilos. Sementes de abóbora, de girassol, de papoila, de sésamo, óleo de coco pressão a frio, flocos de coco, arandos vermelhos, gengibre em pó… Todos ingredientes naturais e biológicos. Simplesmente divinal!

Agora, vou regressar ao meu projecto. 

Bons lanches!

P.S - Sabiam que a granola foi inventada por um médico suíço? Além de muito apetitosa, acarreta uma série de benefícios para o nosso organismo e isso, reflecte-se na saúde. 

A 'Alma' do melhor que cada cidade tem para oferecer

Gosto do que é nosso e sei, genuinamente, que “o que é nacional é bom”, muito bom, aliás! E dito isto, acrescento, tudo o que é nosso é do mundo, ou não tivessem sido os hercúleos portugueses, os grandes descobridores. Sou fã incondicional da Vista Alegre e esta (ou estas), é uma das colecções que adoro, pela sua raiz multi cultural: Alma de Lisboa, Alma do Porto, Alma da Madeira, Alma de Madrid e Alma do Rio de Janeiro. Agora, que já bebo café, parece-me oportuno fazê-lo na companhia do melhor que estas deliciosas cidades têm para oferecer. A assinatura é da designer Beatriz Lamanna.

Alma de Lisboa 

Alma do Porto

Alma da Madeira

Alma de Madrid

Alma do Rio de Janeiro

E vocês, rendem-se?

Alto lá e pára o baile!

Já aqui o disse e repito: em todas as viagens regressamos diferentes. Da última então (São Tomé e Príncipe), voltei mesmo irreconhecível! 

Não me cansei de conhecer pessoas e lugares diferentes, saturei-me sim, do (frequente) caminho até lá. Cansei-me de fazer e (sobretudo) desfazer malas, de correr para aeroportos (e viver numa ilha amplia essa fadiga), de tantos controlos de (falsa) segurança, de pesquisar hotéis versus preço/qualidade, procurar os melhores voos, conciliar os seus horários com possível jet lag, se meter vistos ao barulho: piora e muito... Somos quatro, duas são crianças, uma ainda usa fralda, a logística é vasta, por muito que cortemos nas malas. Além disso, estou cansada de um mundo às avessas, de um mundo onde o animal homem crê ser superior ao Criador. Não desejo (neste momento) viajar na Europa. Sério que não! Logo eu, uma europeia assumida! Aliás, nem na Europa, nem em quase parte nenhuma… Entrei numa fase de “ninho”. Acredito que todos precisamos de acalmar, continuar a trabalhar na melhor versão de nós mesmos, centrar nos que nos estão mais próximos, conhecidos e desconhecidos, centrar no nosso espaço, daquele de onde partimos e ao qual regressamos. Aquele que cuidamos com tanto amor e carinho. Aquele que acolhe tantas das nossas memórias de outros mundos. O nosso querido ninho! E é ele que me vai ocupar nos próximos dois meses e algo. É, agora, esse o meu foco, o meu propósito e sem resoluções a vida é um imenso buraco negro. Não sou uma dona de casa de mão cheia, tenho até “horror” ao fogão mas, acredito que todos somos perfeitos nas nossas imperfeições e sou criativa, e isso, é suficiente para percorrer este caminho, aqui, neste nosso cantinho. O nosso ninho, o que nos inspira e onde somos sempre tão felizes. O primeiro passo está dado: destralhar! A próxima grande viagem?! Já está marcada mas, pertence ao futuro e é lá que vai ficar até eu me voltar a lembrar que existe (nas vésperas, talvez e porque a logística assim o obriga). Hummm, por agora, sabe tão bem este colinho tão doce, tão nosso, esta nossa viagem especial, sem aviões, jet lag ou malas pelo meio. Já vos tinha dito que amanhã vou comprar flores?!

Desafio com os sabores do mundo

Um dos maiores desafios quando viajamos com crianças, pode muito bem ser a questão da alimentação. Sobretudo, quando partimos à descoberta de destinos mais exóticos que o habitual. Aqui, a filha mais nova repasta-se com qualquer manjar, já a mais velha tem várias questões a ultrapassar em matéria gastronómica, apesar de querer sempre provar de tudo, o que é um excelente ponto de partida. Estamos no final de Janeiro e o ano promete rotas longínquas e com paladares tão diferentes dos nossos. E eis que, nem de propósito, o meu apetite é posto à prova com "A Volta ao Mundo em 80 Pratos"! Numa frase? De fazer crescer água na boca!

A obra de David Loftus é uma adaptação gastronómica inspirada na obra do escritor Júlio Verne. Uma viagem de circunavegação à descoberta das criações culinárias de muitos dos mais conceituados chefes da actualidade.

Jamie Oliver, que assina o prefácio, relata que “é como o Top of the Pops da comida excitante - as melhores garfadas num livro extraordinário”. 

Aqui, podem escolher o destino e saboreá-lo. E é o que vamos começar a fazer, em família para educar os paladares para as aventuras que se avizinham. Como sugere o autor, é só ligar o fogão, escolher um destino e preparar-se para partir... Sendo que esta mãe não é dotada para a culinária: desejem-me boa sorte! Aliás, muito boa sorte!! 

"Ergamos os nossos copos às viagens e aos companheiros de viagem; aos amigos presentes e ausentes; à partilha destas receitas e destes momentos com os entes queridos; ao encher blocos com receitas e recortes como os nossos antepassados faziam; à escrita de diários e livros de desenho; e - principalmente - ao abraçar a vida."
David Loftus

Cidades amadas viajam connosco para todo o lado

Imaginem que podem levar convosco todas as cidades que amam. Agora, visualizem as cidades transformadas em anéis! Foi o que fez a ourives sérvia, Ola Shekhtman. Segundo o Bored Panda, a ourives muda de residência, de cidade e de país a cada meia dúzia de anos para se inspirar em novas culturas. Esta artista formada na Rússia, em São Petersburgo eterniza assim, em prata, as cidades onde já foi feliz.

Shekhtman faz tudo à mão, aplicando os segredos dos mestres ancestrais. Derrete o metal que usa, molda-o, solda-o, lima-o… Até o anel alcançar a forma desejada.

Tentada e curiosa, abri a página dos trabalhos de Ola Shekhtman e saltou-me à vista este primeiro anel. Ao mesmo tempo ecoava na minha cabeça a célebre frase do filme “Casablanca” - “We`ll always have Paris”…

 Paris

Londres

Estocolmo

Amesterdão

Nova Iorque

Hong Kong 

Washington DC

Berlim

Edimburgo

 Charleston

São Francisco

A alma de uma cidade num anel!